食用褪黑素有什么副作用

保健褪黑素有什么副作用

关于褪黑素副作用的探讨[同事姓名]，您好！感谢您提出关于褪黑素副作用的问题。褪黑素作为一种常见的助眠补充剂，确实在某些情况下可能会有一些副作用。以下是我整理的一些主要副作用信息，供您参考：1. 睡眠质量变化：虽然褪黑素旨在改善睡眠，但过量使用可能导致睡眠模式混乱，如白天嗜睡或夜间频繁醒来。2. 头痛和恶心：一些使用者报告在服用褪黑素后出现头痛或恶心的症状。3. 情绪波动：褪黑素可能影响情绪稳定，导致焦虑或抑郁情绪的波动。4. 胃肠不适：部分人可能会经历胃部不适，如腹痛或腹泻。5. 过敏反应：极少数情况下，可能会出现...