维生素的作用和功效大全

维生素b1的作用和功效

维生素是人体生长、代谢和健康维持所必需的有机化合物。它们在人体内起着各种重要的作用，并且通常来源于饮食或补充剂。以下是常见维生素的作用和功效： 1. 维生素A 作用： 促进视觉功能，维护眼睛健康 帮助细胞生长和分化 增强免疫系统 功效： 改善夜盲症 维护皮肤和黏膜健康 可能降低患某些癌症的风险 2. 维生素B群（B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12） 作用： 参与细胞能量代谢 促进神经系统和心血管系统健康 有助于血液形成和DNA合成 功效： 缓解压力 提高能量水平 保持皮肤、头发和...