糖尿病为什么伤口难愈合

肩周炎康复之路五大有效运动助你快速恢复

肩周炎，又称肩袖损伤或肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和功能受限。这种疾病可能由多种因素引起，包括过度使用、老化、创伤或炎症等。幸运的是，通过一系列特定的运动，可以有效缓解疼痛，增强肩部肌肉，促进肩关节的恢复。以下是五种对治疗肩周炎特别有效的运动，适合患者在家中进行，帮助加速康复过程。 1. 肩部旋转运动 目的：增加肩关节的活动范围，减少疼痛。 方法： 站立或坐下，保持背部挺直。 将患侧手臂自然下垂，手掌向内。 缓慢地做圆周运动，先向前旋转10次，然后向后旋转10次。 动作要缓慢，避免...