东方健康膳食模式的特点

东方健康膳食模式的特点

东方甄选健康食物旨在为您的生活带来健康与活力。在东方甄选中，我们挑选了一系列有益健康的食物，包括新鲜水果、蔬菜、全麦谷物、健康蛋白质和健康脂肪，以帮助您保持营养均衡的饮食。我们将为您介绍一些常见的健康食物以及它们的益处。 1. 坚果与种子坚果和种子是丰富的健康脂肪和蛋白质的来源。坚果，如核桃、杏仁和花生，以及种子，如亚麻籽和南瓜籽，含有丰富的Ω3脂肪酸，对心脏健康大有裨益。它们还含有抗氧化剂和纤维，有助于降低胆固醇并维持肠道健康。 2. 鱼类鱼类是优质蛋白质和Ω3脂肪酸的重要来源。Ω3脂肪酸对心脏健康至关重要，能够...