心里健康问答题

心理健康专业测试题

自我认知：自我认知是指个体对自我和个体内部过程的感知和理解，是心理健康的重要组成部分。在日常生活中，我们可以通过以下方法加强自我认知： 情绪日志：每天记录自己的情绪变化，分析情绪波动的原因，有助于了解自己的情绪模式。 自我反思：定期审视自己的行为和决策，探索背后的动机和信念，有助于发现潜在的心理问题。 寻求反馈：向信任的朋友、家人或专业人士寻求反馈，了解自己在人际交往中的表现和影响。情绪管理：情绪管理是指有效识别、理解和应对内在情绪的能力，对心理健康至关重要。以下是一些情绪管理的建议： 放松...