与健康有关的体能不包括

体能（Physical Fitness）是指一个人的身体能够在不同活动强度下正常运转的能力。良好的体能与健康息息相关，它能够带来许多健康益处。

影响体能的因素

体能受到多种因素的影响：

• 心肺功能： 健康的心肺功能对于体能至关重要。有氧运动（如跑步、游泳）可以改善心肺功能，提高耐力。

• 肌肉力量： 良好的肌肉力量可以提高身体稳定性并减少受伤的风险。力量训练和举重是增强肌肉力量的有效方式。
• 灵活性： 良好的关节灵活性可以减少肌肉酸痛和增加身体舒适度。瑜伽和拉伸训练对于提高灵活性非常有效。
• 体重： 过重会增加心脏负担并降低体能。保持健康的体重可以提高体能水平。
• 生活习惯： 吸烟、酗酒和不良的饮食习惯都会对体能产生负面影响。

体能与健康的关系

良好的体能可以带来许多健康益处：

• 减少慢性病风险：包括心脏病、糖尿病和高血压。
• 提高心理健康：有氧运动释放多巴胺等化学物质，有助于缓解压力、焦虑和抑郁。
• 增加生活质量：良好的体能意味着更多的能量和活力，能够更好地应对日常生活中的各种挑战。
• 延长寿命：有研究表明，良好的体能可以延长寿命。

建议

要改善体能与促进健康，可以考虑以下建议：

良好的体能是健康的基础，通过科学的锻炼和健康的生活方式，可以提高体能水平，享受更健康、更有活力的生活。