拉皮手术副作用大不大

吃得越少，活得越久？一日三餐该怎么吃，钟南山的长寿菜单告诉你

钟南山院士提倡的长寿菜单更注重食物的清淡和平衡。一日三餐中，早餐应补充足够的蛋白质和脂肪，比如牛奶、鸡蛋、全麦面包等食品；午餐应当有蔬菜和豆类，搭配适量的主食，如米饭或面条；晚餐则更应精简，避免摄入过多油脂和热量，多吃些清淡的蔬菜和水果。

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