甘蓝菜的功效

甘蓝菜，又称卷心菜或包心菜，是一种营养丰富的蔬菜，具有多种健康功效。

1. 抗氧化作用：甘蓝菜富含维生素C和维生素 K，能够帮助身体对抗自由基，延缓衰老。

2. 抗癌特性：研究表明，甘蓝菜中的硫化物和胡萝卜素类物质对预防某些癌症具有一定效果。

3. 有助于消化：甘蓝菜富含纤维，有助于促进消化系统的健康，减少便秘问题。

4. 维持心血管健康：其中的钾有助于调节血压，降低心血管疾病风险。

5. 促进骨骼健康：甘蓝菜中的维生素 K 对骨骼健康至关重要，有助于钙的吸收和利用。

将甘蓝菜包括在日常饮食中，不仅能提供丰富的营养，有助于保持健康的身体状态。

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