立秋后为何气候闷热?中医长夏养生指南

立秋是二十四节气中的第13个,标志着季节由夏向秋过渡。但在现代社会,由于气候变暖,热浪往往会一直持续到秋季初,致使立秋后的气候仍旧闷热。

在中医的五行学说中,立秋后属土旺季节,土生水,水生木,而土旺水泄,夏季湿热未散,容易导致气候闷热。

气候闷热容易诱发妇科疾病,如湿热、感染性疾病、月经不调等。特别是容易使阴道分泌物增加,进而影响妇女的生殖健康。

调节饮食

在饮食方面,应以清淡饮食为主,多食用富含水分、维生素和矿物质的水果蔬菜,如西瓜、黄瓜、苹果等,以利于清热解暑。

少食用辛辣刺激性食物,避免食用过于油腻的食物,以免加重肠胃负担,影响身体健康。

调节作息

合理安排作息时间,保证充足的睡眠,有助于恢复身体机能,增强抵抗力。早睡早起,避免熬夜,有助于提升身体免疫力。

保持清洁

天气炎热潮湿,容易滋生细菌和真菌,特别是对于妇科来说,要注意保持私处清洁干燥,选择透气性好的内裤,预防感染性疾病。

适度运动

适度运动有助于增强体质,提高免疫力,促进新陈代谢,有助于排出体内的湿热毒素。但要避免在气候较热的时候剧烈运动,以免加重体力消耗。

药膳调理

可以适当食用一些药膳,如菊花决明汤、竹叶茶等,有清热解毒的作用,有助于减轻身体内的湿热症状。

立秋后气候虽然仍然闷热,但只要我们合理调节饮食作息,保持清洁,适度运动,多食用清热食物,就能在弥补自然气候变化的保持身体健康,特别是妇产科健康。

希望以上建议能对您有所帮助,祝您夏日安康!

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