车厘子功效与作用分析

车厘子，又称樱桃，是一种营养丰富的水果，富含维生素C、抗氧化剂及纤维。其核心功效包括增强免疫力、改善睡眠质量以及促进消化。研究表明，车厘子中的花青素有助于抗炎，可能降低心血管疾病风险。车厘子所含的褪黑素成分，能帮助调节生物钟，适合经常失眠的人群。在饮食中适量摄入车厘子，不仅能满足味蕾，能为健康加分。因其糖分相对较高，糖尿病患者需谨慎选择。综合来看，车厘子是健康饮食中不可忽视的营养之选。