2024年5月 第3页
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揭秘小肚子的真相改掉这些坏习惯，轻松拥有平坦小腹
在追求完美身材的道路上，许多人会遇到一个令人困惑的问题：为什么明明体重不超标，却依然有一个难以消除的小肚子？这不仅影响了外观，也可能暗示着潜在的健康问题。本文将深入探讨导致小肚子的几个常见坏习惯，并提供实用的改善建议，帮助你摆脱小肚子的困扰，迈向更健康、更美丽的生活。 一、饮食习惯：隐藏的“小腹”元凶1. 高糖饮食：过多的糖分摄入会导致血糖水平迅速上升，进而促使胰岛素大量分泌，最终可能导致脂肪在腹部堆积。2. 快餐与加工食品：这些食品通常含有高量的反式脂肪和钠，不仅增加腹部脂肪，还可能导致水肿。3. 饮食过量：即...
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耳石的“离家出走”揭秘耳石症的神秘面纱
耳石症，一个听起来颇为神秘的疾病，实际上是一种常见的内耳疾病。它涉及到我们身体中一个微小但至关重要的部分——耳石。耳石，也称为耳砂，是位于我们内耳中的微小碳酸钙结晶，它们在维持我们的平衡中扮演着关键角色。然而，当这些耳石“离家出走”，不再安分守己地待在内耳的适当位置时，就可能引发一系列令人不适的症状，这就是我们所说的耳石症。 耳石的正常功能在我们深入了解耳石症之前，首先需要了解耳石的正常功能。耳石位于内耳的前庭系统中，特别是位于三个半规管和两个囊（椭圆囊和球囊）中。这些结构共同构成了人体的平衡感觉系统。耳石的...
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阜外吴永健教授提醒个性化管理坏胆固醇，守护心脏健康
在当今社会，心血管疾病已成为威胁人类健康的主要疾病之一。其中，胆固醇水平，尤其是低密度脂蛋白胆固醇（LDLC，俗称“坏胆固醇”）的水平，是评估心血管风险的关键指标。阜外医院的吴永健教授，作为心血管领域的知名专家，强调了个性化管理坏胆固醇的重要性，并指出达标值应因人而异。 一、胆固醇与心血管健康的关系胆固醇是人体必需的脂类物质，它在细胞膜的构成、激素的合成以及胆汁酸的生成中扮演着重要角色。然而，当血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDLC）水平过高时，它会在血管壁沉积，形成斑块，进而导致动脉硬化，增加心脏病和中风的风...
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贵州省狂犬病
贵阳南明区狂犬病防控新技术与规范化应用研讨会综述 引言狂犬病，作为一种致命的病毒性疾病，不仅对人类健康构成严重威胁，也对动物健康及公共卫生安全带来挑战。近年来，随着科技的进步，狂犬病的防控技术也在不断更新。贵阳南明区作为我国西南地区的重要城市区域，其狂犬病防控工作尤为重要。为此，一场由知名专家参与的狂犬病防控新技术与规范化应用研讨会在此举行，旨在探讨和推广最新的防控技术和规范化操作。 研讨会背景随着全球化的加速和人口流动的增加，狂犬病的传播风险也在增加。贵阳南明区作为一个人口密集、动物种类繁多的区域，狂犬病...
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秋老虎来袭，中医专家教你如何养生应对
随着季节的转换，秋天的脚步悄然而至，但随之而来的“秋老虎”却让人感到炎热难耐。秋老虎指的是秋季中后期，由于气候反常，出现的高温天气，这种天气往往比夏季更加闷热，对人体健康构成一定的威胁。中医学认为，秋季养生应顺应自然界的变化，调整饮食起居，以适应季节的转换。以下是中医专家提供的秋老虎养生秘笈，帮助大家健康度过这个时期。 一、调整饮食，清热解暑秋老虎时期，气温高，人体容易出汗，导致体内水分和电解质流失。中医建议，此时应多食用清淡、易消化的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜等，这些食物具有清热解暑、生津止渴的功效。适量食用...
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济南市学校心理健康教育工作推进会构建全面心理健康教育体系
引言在当前社会快速发展和教育改革的背景下，学生的心理健康问题日益凸显，成为影响学生全面发展的重要因素。济南市作为山东省的省会城市，一直致力于提升教育质量，特别是在心理健康教育方面，不断探索和实践，以期为学生创造一个更加健康、和谐的学习环境。为此，济南市教育局近日召开了年度学校心理健康教育工作推进会，旨在总结经验、分析问题、部署任务，进一步推动心理健康教育工作的深入开展。 会议概述本次推进会于2023年4月在济南市教育局会议中心举行，参会人员包括市教育局领导、各区教育局负责人、学校校长、心理健康教育教师代表...
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揭秘真相感染了，并不意味着得了艾滋病
在当今社会，信息传播迅速，但同时也伴随着大量的谣言和不实信息。其中，关于艾滋病的误解尤为严重，尤其是“感染了，就是得了艾滋病”这一错误观念，不仅增加了公众的恐慌，也对艾滋病患者的正常生活造成了不必要的困扰。本文旨在科学地解析艾滋病的传播途径、症状、诊断和预防措施，以正视听，消除公众的误解。 一、艾滋病的基本知识艾滋病，全称为获得性免疫缺陷综合征（Acquired Immune Deficiency Syndrome, AIDS），是由人类免疫缺陷病毒（HIV）引起的一种传染病。HIV病毒主要攻击人体的免疫系统...
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秋后饮品新选择为何它比豆浆牛奶更适合润秋燥防感冒？
随着秋风渐起，天气逐渐转凉，人们开始寻找能够帮助身体适应季节变化的饮食方式。传统上，豆浆和牛奶是秋季常见的饮品选择，但近年来，一种新的饮品逐渐受到人们的青睐，它不仅能够润秋燥，还能有效预防感冒，那就是——蜂蜜柚子茶。 一、蜂蜜柚子茶的营养价值蜂蜜柚子茶结合了蜂蜜和柚子的双重营养。蜂蜜含有丰富的天然糖分、矿物质和维生素，具有很好的润燥和抗菌作用。而柚子则富含维生素C、维生素A以及多种生物活性物质，有助于增强免疫力，抵抗感冒病毒。 二、蜂蜜柚子茶的润燥功效秋季气候干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。蜂蜜...
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胃不好不能吃馒头？医生提醒想养胃，这种食物尽量少吃
对于胃不好的人来说，饮食是至关重要的。馒头作为我们日常生活中常见的主食之一，对于胃不好的人来说，是否可以食用呢？让我们来听听专家的建议。馒头作为主食之一，虽然口感柔软，但由于含有较高的淀粉，对于胃不好的人来说，可能并不适合多食。馒头属于高淀粉类食物，容易引起胃部不适，尤其是对于胃酸过多或消化不良的人来说，摄入过多的淀粉会增加胃的负担，导致胃肠不适。所以，医生提醒，想养胃的人可以适当少吃馒头，尤其是晚餐时，建议减少主食摄入，多吃些蔬菜水果、粗粮等清淡易消化的食物，有助于保护胃部健康。当然，对于胃不好的人来说，并非所有...
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猩红热高发季来临无疫苗下的预防与应对策略
随着季节的转换，猩红热这一常见的儿童传染病也进入了高发期。猩红热主要通过飞沫传播，尤其是在学校和托幼机构等人群密集场所更易发生。尽管目前尚无疫苗可以预防猩红热，但疾控部门已经发出提醒，强调通过日常的预防措施和及时的医疗干预，可以有效控制疾病的传播和减轻症状。 猩红热的概述猩红热是由A组β溶血性链球菌引起的急性传染病，主要影响儿童，尤其是5至15岁的学龄儿童。该病的典型症状包括发热、咽喉痛、全身性红疹以及草莓舌等。如果不及时治疗，猩红热可能会导致严重的并发症，如风湿热和肾炎。 预防措施1. 个人卫生：教育儿童养成...